Archivi tag: spalle

Akarna Dhanurasana

Akarna Dhanurasana  –  posizione dell’arciere Eretti  con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi, fare un piccolo passo avanti con la gamba destra; sollevare il braccio destro, stringendo la mano a pugno,  davanti al corpo … Continua a leggere

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Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana –  Posizione di mezza torsione del Signore dei Pesci Seduti con le gambe incrociate, portare la gamba destra sotto quella sinistra, con il tallone aderente al fianco sinistro; sovrapponi la gamba sinistra, con il piede a terra a … Continua a leggere

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