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Janu Sirshasana

Janu Sirshasana – posizione della testa verso il ginocchio Si parte dalla posizione seduta con le gambe unite distese in avanti;  si piega la gamba destra portando il tallone contro il perineo e la pianta del piede contro l’interno della … Continua a leggere

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Halasana

Halasana – Posizione dell’aratro. Supini, braccia lungo il corpo con i palmi delle mani rivolte verso il basso; mento verso lo sterno; inspirando sollevare le gambe unite e tese, fino a formare  un angolo retto con il busto e poi … Continua a leggere

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