Archivi tag: concentrazione

Paripurna Kurmasana

Paripurna Kurmasana – Posizione completa della tartaruga Seduti a terra, divaricare le gambe e piegare le ginocchia, le mani sono giunte davanti al petto; inspirare profondamente ed espirando disgiungere le mani per farle passare sotto le gambe. Distendere le gambe … Continua a leggere

Pubblicato in ASANA | Contrassegnato , , , , , , , , | Lascia un commento

Abhaya

Abhaya mudra – gesto del coraggio Simbologia: la mano destra è simbolo della divina protezione; la sinistra simboleggia l’atto di ricevere tale dono. Questo mudra vi aiuterà a ridurre il senso di paura. Sedetevi con la schiena dritta, piegate il … Continua a leggere

Pubblicato in MUDRA | Contrassegnato , , , , | Lascia un commento

Vrksasana

Vrksasana – Posizione dell’albero In piedi. Portare tutto il peso del corpo sulla gamba sinistra piegare l gamba destra, afferrarne la caviglia e portare il tallone vicino al perineo; premere la pianta del piede destro contro l’interno della coscia sinistra. Mentre … Continua a leggere

Pubblicato in ASANA | Contrassegnato , , , , , , , , , , , , , | Lascia un commento

Natarajasana

Natarajasana – Posizione di Shiva re della danza In piedi. Ascoltare il respiro, percepire il peso del corpo distribuito sui piedi. Lentamente spostare il peso del corpo sul piede destro; inspirando, sollevare lentamente il braccio destro in avanti e, contemporaneamente, … Continua a leggere

Pubblicato in ASANA | Contrassegnato , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lascia un commento