MUDRA PER LA SICUREZZA INTERIORE

Ogni giorno la sicurezza in noi stessi viene messa alla prova.Ogni volta che vi sentirete persi in un mondo più grande di voi e sopraffatti dai dubbi, questo Mudra vi ridarà sicurezza e rafforzerà la vostra autostima. Mi raccomando, ricordate una cosa:Non siete mai soli.
Questo Mudra ha un effetto positivo e fortificante sull’area del cervello che influisce sul senso di sicurezza.
Sono coinvolti in questo mudra il Plesso Solare(3°chakra), il Cuore(4°chakra); il Mantra da abbinare ad ogni respirazione è “Ad Shakti Ad Shakti” che vuol dire “mi inchino dinanzi al Potere del Creatore”.
ESECUZIONE: Sedetevi con la schiena diritta e giungete le mani in segno di preghiera rovesciata cioè con i dorsi delle mani a contatto anziché i palmi; tenetele di fronte al cuore, immaginando l’energia che sale dal fondo della spina dorsale fino alla sommità della testa. Mantenete questa posizione per un minuto e mezzo, poi girate i dorsi unendo le mani come nel normale segno di preghiera cioè con i palmi a contatto e i pollici contro il petto. Restate così per un minuto e mezzo; respirazione lunga, profonda e lenta. Ripetete tutto i ciclo finché non vi sentirete calmi.
Continuate questa pratica per 45 giorni o finché ne sentite il bisogno.( Tratto da “Il libro dei mudra” di Sabrina Mesko)

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Informazioni su Magia Yoga

Marzia e Gian, compagni nella vita, condividono la stessa passione come esperti e formatori di Yoga e Meditazione, Rilassamenti profondi e Respirazione consapevole Antistress, Reiki, Tecniche Quantiche e Guarigioni Russe, Ipnologi By Past Life Regression School Italy, ideatori e formatori di NIDRA-PLAN un metodo potente e semplice per riprogrammare l'inconscio in onde Theta. Hanno suscitato il loro interesse per le pratiche della Medicina Tibetana come il Massaggio Kunye come allievi diretti di Lama Jampa Gyatso Maestro di Buddhadharma. Seguono, nel Prasara Yoga o yoga del flusso, il M° Tiziano Grandi, dal quale hanno ricevuto la certificazione del 1° Livello Teacher training in Neurological Training System (Joints mobility - Flowability - Indian clubbel - Neural mobilization - Spinal's movements - Neurlogical streching). Una coppia in continua evoluzione che ha scelto di mettersi a disposizione di ogni essere senziente usando la loro esperienza nell’aiuto al transito di questa Era di trasformazione del Pianeta. Oggi racchiudono tutto questo nella Accademia Olistica. L’Accademia Olistica opera in diverse sedi a Massa, Carrara, Viareggio, La Spezia, Livorno, Roma, Verbania, sotto la Direzione dell’Insegnante di Yoga Marzia Padeletti e del Dott. Gianbattista Tonini, che possono confidare nella collaborazione di uno Staff selezionato. www.yogamassa.com www.lifespiritualcoaches.com www.nidra-plan.com
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