Karnapidasana

Karnapidasana – posizione delle ginocchia alle orecchie

In posizione supina, inspirando, sollevare le gambe unite, poi il bacino facendo forza con le braccia, espirando appoggiare le ginocchia sulla fronte; rimanere qualche respiro in questa posizione, poi scendere con le ginocchia vicino alle orecchie fino a toccare il suolo. Abbracciare le gambe e mantenere la posizione 10  respiri, e comunque fino a quando risulta confortevole.

Scioglimento asana: espirando tornare in posizione supina.

Karnapidasana: posizione delle ginocchia alle orecchie

Karnapidasana: posizione delle ginocchia alle orecchie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Benefici: massaggia dolcemente tutti gli organi del torace e migliora la funzione diaframmatica; tonifica il pancreas, milza, fegato, elimina i disturbi della digestione; rende elastica la colonna vertebrale e la rinforza; tonifica orecchie, collo, vita, migliora l’udito. È una tecnica che permette di eliminare l’obesità.

Controindicazioni: ernie discali, ciclo mestruale, insufficienza cardiaca, ipertensione.

Chakra stimolati: Anahata, Muladhara,  Vishuddha

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Informazioni su Magia Yoga

Marzia e Gian, compagni nella vita, condividono la stessa passione come esperti e formatori di Yoga e Meditazione, Rilassamenti profondi e Respirazione consapevole Antistress, Reiki, Tecniche Quantiche e Guarigioni Russe, Ipnologi By Past Life Regression School Italy, ideatori e formatori di NIDRA-PLAN un metodo potente e semplice per riprogrammare l'inconscio in onde Theta. Hanno suscitato il loro interesse per le pratiche della Medicina Tibetana come il Massaggio Kunye come allievi diretti di Lama Jampa Gyatso Maestro di Buddhadharma. Seguono, nel Prasara Yoga o yoga del flusso, il M° Tiziano Grandi, dal quale hanno ricevuto la certificazione del 1° Livello Teacher training in Neurological Training System (Joints mobility - Flowability - Indian clubbel - Neural mobilization - Spinal's movements - Neurlogical streching). Una coppia in continua evoluzione che ha scelto di mettersi a disposizione di ogni essere senziente usando la loro esperienza nell’aiuto al transito di questa Era di trasformazione del Pianeta. Oggi racchiudono tutto questo nella Accademia Olistica. L’Accademia Olistica opera in diverse sedi a Massa, Carrara, Viareggio, La Spezia, Livorno, Roma, Verbania, sotto la Direzione dell’Insegnante di Yoga Marzia Padeletti e del Dott. Gianbattista Tonini, che possono confidare nella collaborazione di uno Staff selezionato. www.yogamassa.com www.lifespiritualcoaches.com www.nidra-plan.com
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