Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana: posizione di tutto il corpo sostenuto

Sdraiati con le gambe unite e le braccia lungo il corpo. Inspirando sollevare lentamente le gambe e tutto il busto premendo le mani e le braccia a terra; mentre il bacino si solleva piegare le braccia  sostenere il busto con le mani iniziando un’espirazione profonda e lenta che terminerà quando le gambe sono in alto tese e unite; piedi rilassati e mento che poggia verso lo sterno, concentrarsi sulla respirazione diaframmatica iniziando con 5 respiri per aumentarli gradualmente ogni giorno.

Scioglimento dell’asana: inspirare ed espirando lentamente riportare le gambe a terra e le braccia lungo i corpo senza sollevare la testa da terra.

Salamba Sarvangasana: posizione di tutto il corpo sostenuto

Salamba Sarvangasana: posizione di tutto il corpo sostenuto

Benefici: quest’asana favorisce la circolazione del sangue e tonifica le ghiandole della tiroide e paratiroidee, attivando il metabolismo vasale; utile per prostata e prolasso dell’utero; previene le vene varicose e cura le emorroidi, tonifica gli organi addominali massaggiando l’intestino, cura affanno e palpitazioni, utilissima per gli asmatici.

Controindicazioni: ipertiroidismo, pressione arteriosa eccessivamente bassa a alta, infiammazioni di naso, gola , occhi, denti orecchie; evitare nel periodo mestruale e togliere lenti a contatto e occhiali; scendere se si avvertono forti tensioni al collo o calore improvviso al volto.

Chakra stimolati: muladhara; svadhisthana; manipura, anahata, vishuddha, ajna.

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Informazioni su Magia Yoga

Marzia e Gian, compagni nella vita, condividono la stessa passione come esperti e formatori di Yoga e Meditazione, Rilassamenti profondi e Respirazione consapevole Antistress, Reiki, Tecniche Quantiche e Guarigioni Russe, Ipnologi By Past Life Regression School Italy, ideatori e formatori di NIDRA-PLAN un metodo potente e semplice per riprogrammare l'inconscio in onde Theta. Hanno suscitato il loro interesse per le pratiche della Medicina Tibetana come il Massaggio Kunye come allievi diretti di Lama Jampa Gyatso Maestro di Buddhadharma. Seguono, nel Prasara Yoga o yoga del flusso, il M° Tiziano Grandi, dal quale hanno ricevuto la certificazione del 1° Livello Teacher training in Neurological Training System (Joints mobility - Flowability - Indian clubbel - Neural mobilization - Spinal's movements - Neurlogical streching). Una coppia in continua evoluzione che ha scelto di mettersi a disposizione di ogni essere senziente usando la loro esperienza nell’aiuto al transito di questa Era di trasformazione del Pianeta. Oggi racchiudono tutto questo nella Accademia Olistica. L’Accademia Olistica opera in diverse sedi a Massa, Carrara, Viareggio, La Spezia, Livorno, Roma, Verbania, sotto la Direzione dell’Insegnante di Yoga Marzia Padeletti e del Dott. Gianbattista Tonini, che possono confidare nella collaborazione di uno Staff selezionato. www.yogamassa.com www.lifespiritualcoaches.com www.nidra-plan.com
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